Vannak azok a pillanatok. Amikor a konyhaasztal körül nevetgélünk, vagy amikor egy társasjáték felett vitatkozunk jókedvűen. Amikor csak ülünk egymás mellett a kanapén, és érezzük a közelséget. Ezek a kis rezdülések, ezek a családi pillanatok adják meg az életünk alapritmusát, azt a melegséget, amihez mindig visszatérhetünk.
A digitális világban könnyen elveszhetünk az online kapcsolatok tengerében, de pont ezért válnak felbecsülhetetlenné az offline kapcsolatok. A valódi, személyes jelenlét, az érintés, a szemkontaktus, a közös élmények teremtése – ezek nem pótolhatók virtuálisan. Ezek azok az alapkövek, amelyekre egy erős, támogató családi kötelék épül.
És itt jön képbe a tudomány. Nem csak érezzük, hogy ezek a pillanatok fontosak; a kutatások is alátámasztják ezt. A fizikai közelség, a pozitív interakciók hatására például oxitocin szabadul fel, az úgynevezett kötődési hormon”, ami erősíti az empátiát és a bizalmat. Ezek a személyes interakciók csökkentik a stressz-hormonok (például a kortizol) szintjét a szervezetben, hozzájárulva a lelki nyugalomhoz és a fizikai egészséghez.
A tudomány szerint a rendszeres, minőségi offline családi idő pozitív hatással van az agy fejlődésére, különösen a gyermekeknél. Segíti a kommunikációs készségek, az érzelmi intelligencia és a problémamegoldó képesség fejlődését. De a felnőttek számára is éppoly fontos: erősíti a mentális jóllétet, csökkenti a magányosság érzését, és szilárd alapot nyújt a kihívásokkal szemben.
Tehát amikor legközelebb egy fárasztó nap után leülsz a családoddal, vagy szándékosan szakítasz időt egy közös programra, tudd, hogy nem csak a lelkednek teszel jót, hanem a biológiai és pszichológiai jóllétednek is. Azok a meghitt családi pillanatok, amiket érzünk, a tudomány tükrében is a boldog, egészséges élet fontos részei.