Az utóbbi években, amikor a digitális tér számtalan módon köt össze minket, könnyen elfeledkezhetünk arról, milyen ereje van a valódi, offline kapcsolatoknak. Pedig a tudomány egyre többet foglalkozik azzal, hogy a szoros kapcsolatok, amelyek személyes találkozásokból születnek, mennyire létfontosságúak a testi-lelki egészségünk szempontjából.
A pszichológiai kutatások világosan rámutatnak arra, hogy a szoros kapcsolatok nem pusztán érzelmi támogatást nyújtanak, hanem biológiai szinten is csökkentik a stresszt. Amikor valakivel élőben osztjuk meg élményeinket, az agyunk oxitocin nevű hormont szabadít fel, amely erősíti a kötődést és biztonságérzetet ad. Ez az érintésen, közös nevetésen vagy egyszerű közelségen alapuló élmény az online térben nem helyettesíthető teljes mértékben.
Az orvostudományi kutatások azt is igazolják, hogy azok az emberek, akik szoros kapcsolatokat ápolnak a családjukkal, barátaikkal vagy közösségükkel, hosszabb ideig élnek és ritkábban szenvednek depresszióban vagy szívbetegségekben. Ezek a kapcsolatok egyfajta „védőhálót” képeznek a mindennapi élet kihívásai ellen, és növelik az általános életminőséget.
Habár az internet végtelen lehetőségeket biztosít a kapcsolattartásra, semmi sem pótolja azokat az apró, de annál mélyebb pillanatokat, amikor valóban jelen vagyunk a másik emberrel. Egy baráti ölelés, egy együtt töltött délután vagy egy közös séta a parkban olyan élményeket kínál, amelyek feltöltenek és megerősítenek minket lelkileg.
Ezért is érdemes időt és energiát szánni arra, hogy offline is keressük a szoros kapcsolatok ápolását. A tudomány is megerősíti, hogy ezek a kapcsolatok a legfontosabb pillérei nem csak az egyéni jólétnek, hanem egy támogató, élő közösség fenntartásának is.